Fitness versus sport
26.11.2013 09:13Vzhledem k tomu, že se v současné době hodně pohybuji mezi oběma „světy“ fitness – sport, kdy fitness nadšenci a trenéři často nechápou, proč se někdo honí raketou za míčkem a vytváří si tak svalové dysbalance a naopak ti squashisté, tenisté, badmintonisté nevidí důvod jen tak zvedat ve fitku činky, aby dobře vypadali :-) . Je to leckdy hodně zajímavé a často i dost vtipné.. Přitom si přiznejme, že lidé preferující fitness cvičení nepotřebují sportovce a sportovní hry tak, jako hráči sportovních her potřebují ve své přípravě právě zařazení posilování do svého programu.
Audemars Piguet Replica Watches
Všímám si také věčné rivality mezi oběma odvětvími a přitom spojení obojího je pak naprosto skvělým výsledkem, který téměř zaručuje úspěch – zdraví těla a duše. Přečetla jsem si již mnoho článků o tom, jaké cviky jsou škodlivé a že není vhodné dělat hluboký dřep, předklony v sedě či ve stoje, jak jsou tabata, crossfit a HIIT intervalové tréninky nevhodné, přetěžující a pro tělo slušně devastující a že jde jen o dobrý marketing, který nyní tyto fitness disciplíny žene do popředí zájmu. Ale…
Jak se přesvědčuji stále – není prostě jen černá a bílá ... Jako závodní squashistka a racketlonistka jsem se brzy přesvědčila o tom, že vynechat posilování, tak bych asi brzy s nějakým závodním sportem skončila, protože při všech raketových sportech slušně přetěžuju jednotlivé svaly a už i na pohled jsou ty rozdíly vidět. Takže posilováním napravuji to, co si na kurtu užívám, abych si prostě mohla dál užívat. Ale samotné posilování a super postava by mi rozhodně nikdy nepřinesly úspěch na jakémkoliv kurtu s jakoukoliv raketou. Abych vydržela náročný zápas a dokázala ho vyhrát, tak se mi rozhodně nějaký ten tabata trénink bude hodit a na dno svých sil si budu muset občas sáhnout, nemluvě o nutnosti hlubokého dřepu, protože vazy a svaly kolem kolene si prostě potřebuju posílit a ono koleno musí vědět, že si ho v zápase asi těžko ohlídám, jestli svírá ten správný úhel.
Tady nutno vložit vsuvku, že skočit rovnou jako začátečník do drsného světa intervalových tréninků, je opravdu dost na hraně zdraví a zdravého přístupu. V první řadě je třeba začít zpevňovat svaly spodních zad, břicha a hýždí, které tvoří střed těla, ze kterého vycházejí všechny pohyby a pokud něco z toho zanedbáte, tak jisto jistě spláčete nad výdělkem. Takže jako vždy omílaná věta – tabata, HIIt, crossfit ANO!, ale po přípravě a postupně zvyšovat zátěž :-) .
A všechna proti vůči užívání balančních pomůcek jako nesmyslného cvičení? Tak tady rozhodně vím, že například při cvičení s činkou na biceps asi nebudu potřebovat tolik balančních dovedností jako při všech náhlých změnách směrů na kurtu, nemluvě o posílení vazů v kotníku, díky kterému předcházím právě výronům a podobným zraněním.
foto : © Monika Olszewska - Fotolia.com
Ovšem tohle všechno asi nevysvětlíte „činkaři“, který precizně dbá na stravu, dodržuje tvrdý jídelníček i tvrdé tréninky, protože se chystá na závody. Nikdy nepochopí rozdílný přístup a i on má svou pravdu. Každopádně ale právě takovýto „činkař“ vám může být dobrým průvodcem ve fitness tréninku, protože pravděpodobně bude velmi dobře znát, kde je jaký sval, kde se upíná a co způsobuje … A hlavně – jak ho posílit a správně cvičit... Takže, otevřeme-li všichni oči, zjistíme, že se prostě vzájemně můžeme potřebovat. A ještě jednou si přiznejme, že my – squashisté, tenisté, badmintonisté a podobní - svět fitness potřebujeme mnohem více, než on nás :-).
autorka : Zuzana Kubáňová
Komentáře k článku
pozn.: šedá - neregistrovaný uživatel, zelená - registrovaný uživatel, červená - administrátorDalší články v této sekci
![Novinky - Squashpage.net](images/other/clanek_2543.jpg)
Gratulace Anně a Lucasovi
Wednesday, 28. June 2023 18:08 Srdečně gratulejeme squashovému páru, Anně a Lucasovi Serme, k narození prvního potomka, chlapečka Timothée . Přejeme do nové etapy jejich společného života mnoho štěstí, radosti a spokojenosti a kopu...![Novinky - Squashpage.net](images/other/clanek_2416.jpg)
MČR žen, mužů a masters 2021
Wednesday, 06. October 2021 07:34 MČR žen, mužů a masters 2021 ve squashi proběhne letos, podobně jako v několika předchozích ročnících, ve sportovním centru FAJNE v Ostravě. Hrát se bude v termínu 21. - 24.10.2021. Program...![Novinky - Squashpage.net](images/other/clanek_2413.jpg)
Příměstský tábor pro děti s výukou jazyků
Monday, 07. June 2021 21:48 O prázdninách máte jedinečnou možnost přihlásit své děti ve věku 7 - 15 let na příměstský sportovní tábor kombinující hraní squashe s výukou angličtiny nebo francouzštiny. Tábor je určen pro děti...![Novinky - Squashpage.net](images/other/clanek_2399.jpg)
Jaký byl rok 2020 – část 2.
Sunday, 07. February 2021 22:09 V první části shrnutí roku 2020 se server psaworldtour.com věnuje období od ledna do března, respektive do chvíle, kdy došlo k přerušení světové i challengerové tour pod hlavičkou PSA kvůli pandemii...![Novinky - Squashpage.net](images/other/2398_farag_elShorbagy.jpg)