aDSC_6658 aDSC_6658
aDSC_5330 aDSC_5330

Abeceda squashové techniky, aneb jak na to?

S velikou pokorou a s úctou k našemu krásnému sportu si Vám v následujících kapitolách dovolím přednést svou představou o rozvoji squashových tzv. technicko-taktických dovedností, pro zjednodušení si je nazveme „technika“. Odborníci moderního sportovního tréninku jsou si vědomi odlišností v přístupu koučů k technice všech sportovních her, squash nevyjímaje. Přesto v každém sportu existuje jistý koncensus na minimálních a nezbytných požadavcích na „správné“ provádění. Velký důraz je kladen na naučení a osvojení takových automatických pohybových stereotypů (návyků), které nevytvářejí limity pro další rozvoj. Technika je jen jednou čtvrtinou či pětinou sportovního výkonu – přidejme ještě taktiku, psychickou a fyzickou stránku a životní styl. Technika se tedy nesmí přeceňovat.  Hlavním cílem výuky pak je naplnění potenciálu hráče.  

V každé kapitole bych rád postupoval podle doporučení Evropské squashové federace a nabídl odpovědi na otázky: co, proč, kdy a jak pro všechny uvedené prvky. Nebudou chybět ukázky v podobě fotografií a videosekvencí. Budu se snažit nabídnout pár cvičení pro sólo-trénink a trénink se spoluhráčem/trenérem. Zvláštní přihlédnutí bude k tréninku dětí, které vyžadují specifický přístup.

Jednotlivé kapitoly této mini-učebnice na pokračování označme písmeny z abecedy:

A)  držení rakety = grip

B)  postavení k míči

C)  základní švih – nápřah

D)  základní švih – vedení úderu

E)  základní švih – kontakt rakety s míčkem

F)  základní švih – protažení úderu

G)  pohyb k míči a zpět na „T“ – rytmus

H)  pohyb k míči a zpět na „T“ – přední část kurtu

I)  pohyb k míči a zpět na „T“ – zadní část kurtu

J)  podání

K)  příjem podání

L)  rovný drive (délka)

M)  šikmý drive (kros)

N)  boast (úder o boční stěnu)

O)  drop (kraťas rovný i šikmý)

P)  lob (vysoký pomalý úder do zadní části kurtu)

Q)  kill (rychlý útočný úder do přední části kurtu: rovný, šikmý, do nicku)

R)  volej drive (dlouhý volej: rovný i šikmý)

S)  volej drop (rovný i šikmý)

T)  volej boast

U)  volej kill (rovný, šikmý, do nicku)

V)  klamání soupeře 

W)  taktický pohyb

X)  FAQ 1 (typické otázky)

Y)  FAQ 2

Z)  FAQ 3

Pokud bude zájem, můžeme navázat desaterem či raději 100+1 zásad taktiky :)

Jan Roll, www.janroll.cz

 



Zobrazit komentáře »
« Skrýt komentáře

Komentáře k článku

Přidat komentář
Jméno:
Opiště prosím kód captcha
pozn.: šedá - neregistrovaný uživatel, zelená - registrovaný uživatel, červená - administrátor


Další články v této sekci

Dále čtěte na SquashPage.net