Abeceda squashové techniky, aneb jak na to?

S velikou pokorou a s úctou k našemu krásnému sportu si Vám v následujících kapitolách dovolím přednést svou představou o rozvoji squashových tzv. technicko-taktických dovedností, pro zjednodušení si je nazveme „technika“. Odborníci moderního sportovního tréninku jsou si vědomi odlišností v přístupu koučů k technice všech sportovních her, squash nevyjímaje. Přesto v každém sportu existuje jistý koncensus na minimálních a nezbytných požadavcích na „správné“ provádění. Velký důraz je kladen na naučení a osvojení takových automatických pohybových stereotypů (návyků), které nevytvářejí limity pro další rozvoj. Technika je jen jednou čtvrtinou či pětinou sportovního výkonu – přidejme ještě taktiku, psychickou a fyzickou stránku a životní styl. Technika se tedy nesmí přeceňovat. Hlavním cílem výuky pak je naplnění potenciálu hráče.

V každé kapitole bych rád postupoval podle doporučení Evropské squashové federace a nabídl odpovědi na otázky: co, proč, kdy a jak pro všechny uvedené prvky. Nebudou chybět ukázky v podobě fotografií a videosekvencí. Budu se snažit nabídnout pár cvičení pro sólo-trénink a trénink se spoluhráčem/trenérem. Zvláštní přihlédnutí bude k tréninku dětí, které vyžadují specifický přístup.

Jednotlivé kapitoly této mini-učebnice na pokračování označme písmeny z abecedy:

A) držení rakety = grip

B) postavení k míči

C) základní švih – nápřah

D) základní švih – vedení úderu

E) základní švih – kontakt rakety s míčkem

F) základní švih – protažení úderu

G) pohyb k míči a zpět na „T“ – rytmus

H) pohyb k míči a zpět na „T“ – přední část kurtu

I) pohyb k míči a zpět na „T“ – zadní část kurtu

J) podání

K) příjem podání